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Torta Super Healthy di Mele
Senza lattosio, senza lievito, senza farine raffinate — pronta in meno di un’ora
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Stai preparando per
6 persone
per
1 giorno
Totale:
6 porzioni
Ingredienti
per 6 porzioni
Impasto
200gFarina di riso
2Uova medie
90gZucchero di canna
50gBurro senza lattosio, fuso
Frutta e aromi
2Mele medie (Golden o Fuji)
80mlSucco di mela naturale
1 cucchiaioSucco di limone fresco
5 gocceAroma al limone (boccetta)
q.b.Pizzico di sale
Preparazione
- 1Preriscalda il fornoPorta il forno a 180 C in modalita statica. Prepara una tortiera da 20-22 cm: ungila con poco burro senza lattosio e infarina con farina di riso.
- 2Prepara le melePela le mele. Frulla la prima mela oppure grattugiarla con una grattugia a fori larghi. Taglia la seconda mela a fettine sottili e tienila da parte per la decorazione finale.Usa mele Golden o Fuji: sono piu dolci e rilasciano piu succo durante la cottura.
- 3Monta uova e zuccheroSbatti uova e zucchero di canna con una frusta elettrica per 2-3 minuti fino a ottenere un composto chiaro, spumoso e quasi raddoppiato in volume. Senza lievito e l’aria incorporata qui che fara gonfiare la torta.Non saltare questo step: piu aria incorpori ora, piu la torta sara soffice.
- 4Unisci i liquidiAggiungi il burro senza lattosio fuso (non caldo), il succo di mela naturale, il cucchiaio di succo di limone fresco e le gocce di aroma al limone. Mescola delicatamente con movimenti dal basso verso l’alto.
- 5Aggiungi farina e meleSetaccia la farina di riso nel composto e aggiungi il pizzico di sale. Mescola finche non ci sono grumi. Aggiungi la mela frullata e incorpora fino a ottenere un impasto omogeneo.La farina di riso rende l’impasto piu fluido del normale — e corretto cosi.
- 6Versa e decoraVersa l’impasto nella tortiera. Disponi le fettine di mela sulla superficie a raggiera, premendole leggermente. La mela sopra si caramellera durante la cottura.
- 7CuociInforna a 180 C per 35-45 minuti. Controlla la cottura infilando uno stecchino al centro: deve uscire asciutto o con pochissime briciole umide.Non aprire il forno nei primi 25 minuti: il brusco cambio di temperatura potrebbe far afflosciare la torta.
- 8Raffredda e serviLascia raffreddare in tortiera per 10 minuti, poi sforma su una gratella. Aspetta almeno 20 minuti prima di tagliarla. Servila a temperatura ambiente con uno yogurt vegetale o un filo di miele.
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Valori nutrizionaliper porzione (su 6)
210
kcal
32g
Carboidrati
4g
Proteine
8g
Grassi